La chiave per un kickass giorno è l'impostazione del tono. Senza una coerente di routine per iniziare la giornata, potrete distruggere la produttività per il resto di esso. Come si fa a master il diritto degli uomini di mattina di routine?

Che cosa stiamo qui a discutere.

Signori, qui ci sono sette passi che si possono adottare per cogliere l'attimo e a destra del letto.

 

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1. Sveglia Con Uno Scopo

Quando sapete di qualcuno che si è svegliato presto per il gusto di farlo? Efficace routine di mattina funziona solo se si dispone di un motivo per svegliarsi. Potrebbe essere a causa del programmato palestra di tempo, o perché si voleva battere alcune commissioni fuori presto. Forse si vuole fare un passo avanti su una idea di business prima di andare al lavoro.

Senza un motivo, per una routine, non vorrai dormire.

Signori, qualsiasi motivo è un motivo valido. Tutto quello che dovete fare è di trovare il fattore che dà la motivazione di cui hai bisogno. In caso contrario, il pulsante snooze regna sovrana.

Vuoi saperne di più? Clicca qui per vedere come persone di successo sveglia alle 5 del mattino.

 

2. La Giusta Nutrizione

La giusta nutrizione è scientificamente provato per renderla più attraente, ma può anche aiutare a semplificare la vostra routine mattutina.

Ti faccio un esempio: io bevo un bicchiere pieno di acqua ogni mattina dopo mi sveglio. Perché? Non solo promuovere una corretta idratazione, ma anche mi costringe a usare il bagno poco dopo. Questo significa che io non posso andare a letto se mi piace o no.

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Se la tua motivazione per il risveglio di colpire la palestra, per esempio, si desidera integrare tali guadagni con una colazione completa per soddisfare il fabbisogno.

 

3. Iniziare La Giornata Sudorazione

La ricerca ha trovato che gli uomini che lavorano fuori prima colazione esperienza di un tasso molto più veloce di perdita di peso.

Non è solo questione di salute, però, si tratta di ottenere il pompaggio del sangue. Ammettiamolo, alzarsi è dura. Senza un po ' di adrenalina, sarai uno zombie per tutto il giorno.

Non saltare l'allenamento del mattino – che è più efficace.

Come un ex Marine e cross-country atleta, mi piace correre. Trovo che entrare in un buon 3 miglia ogni mattina imposta un tono positivo per il resto della mia giornata.

 

4. L'Odore Delle Rose

Questo è semplice, ma difficile per la maggior parte dei ragazzi...

Relax.

Il fattore più importante in ogni uomo la mattina di routine è il tempo che si prende per se stessi. Come un ragazzo impegnato, si potrebbe non avere il tempo, più tardi nella giornata, per rilassarsi.

Sedersi, rilassarsi, e l'odore delle rose.

Allocare un'ora per voi per sedersi sul portico con una tazza di caffè. Forse si preferisce prendere un episodio della vostra serie preferita, o semplicemente avere una conversazione con tua moglie (se lei è al tempo stesso).

Ricordate signori, relax.

 

5. Lasciatevi Coccolare

Questo va di pari passo lo stesso ceppo, come annusare le rose. Signori, questo è un investimento di tempo nella cura di sé.

Hai una corretta pulizia del viso di routine? Che dire di un processo per la rasatura? Lo Styling dei tuoi capelli? Molti di noi sono colpevoli di trattamento di queste, come le faccende domestiche, ma sono in realtà terapeutica.

Una buona rasatura vi lascerà rilassato e pulito.

Vi prometto che quando si prende il tempo per applicare qualche crema da barba con pennello, non avrai mai tornare indietro. È come un massaggio per il viso. Che cosa si può battere?

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6. Pianificare Fuori

Una delle cose più difficili da fare ogni giorno è avere un orario. Si è spento per un buon inizio, ma è il momento di mantenere il ritmo di crescita.

Semplicemente pianificare i vostri obiettivi per il giorno contribuisce in modo significativo la vostra motivazione. Non c'è momento migliore per farlo la mattina. Pensateci; siete rilassati, stai fresco, e sei pronto per il rock ‘n roll.

Elencare i vostri obiettivi per il giorno. Un semplice blocco note non.

Non rendere il vostro sogno milionario piani di qui – questo è un piccolo periodo di tempo. Stiamo parlando di un semplice lavoro che si sta compiendo in un giorno. Questo potrebbe essere progetti di lavoro, chiamate importanti, o per commissioni, è necessario terminare.

Non overthink esso! Clicca qui per vedere perché una routine quotidiana è essenziale.

 

7. Mangiare La Rana

Il termine “Mangiare la rana” è stato coniato da Brian Tracy nel 2001 il suo manifesto sulla produttività. Significa mettere fuori il più duro, più degno compiti presto.

La Matrice delle Priorità vi aiuterà a concentrarsi su ciò che conta davvero.

Questi sono gli ostacoli più impegnativi che generano i maggiori rendimenti. Per me si tratta di riprese video per il mio canale YouTube – coloro che richiedono un investimento a lungo ma di aiutare la mia azienda a crescere in modo significativo.

Fare la matematica, signori. Consultare il proprio Matrice delle Priorità per vedere che cosa ha più bisogno di attenzione.

 

Riepilogo

1. Sveglia con uno scopo
2. La giusta nutrizione
3. Iniziare la giornata sudorazione
4. L'odore delle rose
5. Lasciatevi coccolare
6. Pianificare fuori
7. Mangiare la rana

La morale della storia è che avete bisogno di ritagliarsi una sezione del giorno di colpire il suolo in esecuzione. Quando si tratta di un solido maschile routine mattutina, il momento è tutto. Se si inizia la giornata nel modo giusto, potrai dare il suo culo.

 

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Come faccio a iniziare una routine mattutina?

Il modo più semplice per iniziare è quello di svegliarsi presto. 5 AM permette un sacco di tempo.

È una mattina di routine è importante?

Strutturata, la routine mattutina ti dà il tempo sufficiente per completare tutte le attività, l'impostazione per il successo a lungo termine.

Quanto tempo occorre per la vostra routine mattutina essere?

90 minuti è l'ideale.

Come posso iniziare la mia giornata con energia?

Lasciare poco per te fare quella mattina come possibile. In questo modo avete l'energia per conquistare il resto della giornata.

Come posso spostare più velocemente la mattina?

Non controllare il tuo telefono, il vostro vestito pronto la sera prima, e la sveglia non appena si sente l'allarme.